cos na

a jakie to ma znaczenie? to wszystko ma być proste. Nie mówię, że łatwe, ale proste bez wchodzenia w szczegóły i rozdzielania włosa na czworo, bo właśnie przez takie coś kombinujecie jak konie pod górkę

jak narazie liczenie nie idzie mi najgorzej sa tego efekty co prawda wolno to idzie ale idzie nie ma stagnacji wiec chyba to sie liczy a czy cos przyjdzie szybciej czy pozniej to chyba zalezy czy ktos jest cierpliwy i chce sie uczyc czy nie i chce zrobic szybko na hura

zanim zacznie się dyskusja to coś takiego Ci podrzucę https://potreningu.pl/articles/5699/co-wiesz-na-temat-cholesterolu

Jeśli coś Ci rośnie na redukcji to tylko sie cieszyć :D

dużo może mieć na to wpływ, jeżeli kiedyś trenowałeś, później się zapuściłeś, to jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i po wznowieniu treningów mimo redukcji mięśnie się odbudowują :-) tak w telegraficznym skrócie prosto mówiąc :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-21 10:36:55

Z tego co pamiętam na zdjęciu, to będzie coś koło tego.

No właśnie mialem myśl że to keto ale w keto bialko powinno być wysoko dlatego pierwszy raz coś takiego widzę poza rym keto jak najbardziej prowadzi do wypłukania glikogenu dlatego nalezy robic ładowania przykładem jest chociaż słynna dieta stek i jajka Girondy a mięsnie jak najbardziej korzystaja z glikogenu mimo przestawki na tłuszcz bo w [...]

kiełbasę to bym szukał z takich sklepów coś jakby rodzinnych, u mnie jeden taki jest mają jakby swoje wyroby, aczkolwiek nie często tam kupuję bo dostaję sporo od wujka, a jeżeli nie w takich to patrzyłbym na to żeby było samo mięso w składzie bez dodatkó

na tych szaszłykach coś mi warzywek brakuje :-P

Nie wyobrażam sobie trenować coś co nie sprawia mi przyjemności, np. koszykówkę. a jak pan na W-Fie Ci kazal grac to grales ,? :-)

Domer na cos zwalic trzeba hehe :-) no ja tez predyspozycji zadnych nie mam procz tego ze nabieram szybko fatu :-) ile Tobie zajelo czasu aby zbudowac chociaz w malym stopniu sylwetke ktora Ci sie podobala ? Bo moja walka trwa juz dwa lata co prawda pare-nascie kg zgubilem i pewnie jeszcze drugie dwa lata zeby jakos wygladac bede walczyl

Domer na cos zwalic trzeba hehe :-) no ja tez predyspozycji zadnych nie mam procz tego ze nabieram szybko fatu :-) ile Tobie zajelo czasu aby zbudowac chociaz w malym stopniu sylwetke ktora Ci sie podobala ? Bo moja walka trwa juz dwa lata co prawda pare-nascie kg zgubilem i pewnie jeszcze drugie dwa lata zeby jakos wygladac bede walczyl Ja nie [...]

dodo pewnie ze to sprawia przyjemnosc majac na uwadze to ze kazdy trening , kazde wykrecanid koszulki od potu zbliza mnir malymi kroczkami do tego zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ? Tak. Sporty walki, BJJ/MMA, więc treningi wyglądają trochę inaczej. Jednak coś tam robię z ciężarami. [...]

Coś tam marudziłeś 18 grudnia, ze mało co sie zmienia - a może wrzuć tak zdjecie aktualnej formy zestawione z ta fotą grubasa z pierwszej strony? Wiesz, poza podobna i te rzeczy. Pomijam, ze motywująco zadziałasz na niektóre lenie-partyzanty, ale też i sobie humor poprawisz.:)

[...] zeszlego tygodnia i nie wiem czy nie za duzo bo robie 3x w tyg co prawda nie sa to duze dystanse bo okolo 3-4 km po boisku czyli na trawie , obuwie nie jest co prawda stricte do biegania ale tez nie sa to jakies bylejakie i zaczely mi doskwierac kolana i okolice kostki. Nie wiem czy to dlatego ze nigdy wczesniej nie biegalem , czy cos zle robie

wczoraj chwile potruchtalem , szalu nie ma z dystansem ale zawsze cos niz w domu siedziec :-) stopy juz powoli stawiam na srodstopie wiec kolana nie doskwieraja :-) /SFD/2020/2/4/75f10cb5a75642f0a2cb59443bb1fe84.jpg /SFD/2020/2/4/3e49387b088645f6a6e78d427ffab4c1.jpg

Nie chce nic mowic, ale po takim czasie na razie kiepska przemiana. Niektorzy potrafia w pol roku lepsza sylwetke zrobic. Niby diete masz dopracowana, treningi tez, a takiej super zmiany nie ma. Widac, ze brzuch cos zszedl.

[...] na razie kiepska przemiana. Niektorzy potrafia w pol roku lepsza sylwetke zrobic. Niby dietę masz dopracowana, treningi tez, a takiej super zmiany nie ma. Widac, ze brzuch cos zszedl. wiesz ze większość tych twoich lepszych metamorfoz to w dużej mierze pozorowane zdjęcia z grą światła tak aby ja wyolbrzymić przemianę, dodatkowo czesto robine [...]

[...] na razie kiepska przemiana. Niektorzy potrafia w pol roku lepsza sylwetke zrobic. Niby diete masz dopracowana, treningi tez, a takiej super zmiany nie ma. Widac, ze brzuch cos zszedl. kazdy ma swoje tempo i kazdemu sylwetka inaczej sie zmienia jeden zrobi to szybciej a inny jak w moim przypadku bedzie szlo wolniej , nie zniecheciles mnie swoja [...]

Najważniejsze, że coś robi i nie siedzi na dupie narzekając jak to jest źle.